Co zrobić aby

Co zrobić aby spalić tłuszcz z brzucha? Robie a6w (16 dzień)tratka jest ale pod tłuszczem, kiedy zacznie sie coś spalać? Czy jeśli bede robił a6w i owine brzuch folią to da to coś, brzuch sie spoci i może troche tłuszcu bedzie schodziło?

[...] przez to zapomniałeś o regeneracji co spowodowało spadek poprzez przetrenowanie. 12 serii na klate to wystarczająco, ale np. biceps lub triceps wystarczy 6-9 serii. Proponuje zrobić odpoczynek i zacząt trening na mniejszych ciężarach, ale dokladnie, powoli i z wieksza iloscia pow. w granicach 12-15. A co wy mu teraz doradzicie?? Pozdrawiam

Nie wydaje mi się aby w clubie można było zrobić 2-3 razy więcej niż w domu. Jak masz odpowiedni sprzęt to w domu się da trenować. Motywacja to druga sprawa, ale nie tylko sie ją ma jak się trenuje w clubie. Poza tym inaczej sie ocenia kogos kogo się zna/lubi i wie się o nim coś ... nie każdy ma super warunki do tego sportu Poza tym z własnego [...]

[...] ? Masz na myśli te nikomu nie znane rewelacje np : "Każdy z nich wie doskonale, że aby Hunta pokonać należy go obalić..." , "...I każdy z nich POTRAFI to zrobić..." Chcesz za to medal dostać ? ;P To jest argument czy przypuszczenie ? Obalą go ? Uda im się ? Czy mam teraz odpisać że kazdy stujkowicz aby obalić Mino [...]

[...] go obalić i albo poddać, albo wykończyć ciosami w parterze (ale biorąc pod uwagę szczękę Hunta, to byłoby już zdecydowanie trudniejsze zadanie). I każdy z nich POTRAFI to zrobić. Uważam, że każdy zawodnik, który potrafi dobrze obalać i dominować na glebie jest w stanie z dużą dozą prawdopodobieństwa pokonać Hunta. Nie tylko tych trzech i [...]

MARCINSZ nie wiem czy nie przetrenuje sie wykonujac go 4x w tygodniu -- powinna byc ok czy moge sobie ewentualnie dobierac treningi /cięzki,lekki/ --mozesz I czy moge sobie zmieniac ćwiczenia w czasie trwania cyklu ? --mozesz ja tak robilem przyklad tu: http://www.sfd.pl/temat247353/ UWAGI: Intensywnosc jaka dales byla by dla mnie zabojcza, ale [...]

Boofi - a co mogę zrobić, aby jak najszybciej wrócić do formy? Maści dadzą efekt?

Mam mały problem z wlosami. Zapuszczam je i są juz dosyć długie i tu pojawia się moje pytanie (jestem prawie jak Manuel ;) ) bo włosy wyglądają na takie troche suche i zniszczone, czego mam używać, żeby nabrały blasku i gładkości?? I po umyciu są strasznie puszyste i jak wstaje rano, to mam koszmar na głowie :( Co moge zrobić, aby były ładne??

Mam takią prośbe: Niedługo będę startował w egzaminie sprawnościowym w którym trzeba się podciągnąć jak najwięcej razy. Mój trening wygląda tak: 10 razy po 11 powtórzeń, ale po 5 serii długa przerwa, i tak 5 razy w tygodniu. Proszę o podpowiedzi, modyfikacje, co zrobić aby trening był bardziej wydajny. Z góry dziękuje.

Kosaka P: Czy naprawde sie wycofujesz? K: Tak, to byla moja ostatnia walka P: Czyles ze to Twoja granica ? (?) K: Tak, tak mysle P: Trzesles swoja glowa po walce K: Nie pamietam za dokladnie, nie rozumiem czemu walka sie skonczyla. P: Trzesles swoja glowa poniewaz myslales ze mozesz dalej walczyc K: Nie rozumiem czemu przerwali walke P: [...]

Ludziska czesto wskakuje na forum aby przeczytac o odzywkach dopingu treningu, sam ternuje kilka lat, teraz to juz troszke dla zachowania sylwetki 3 razy w tygodniu nie mam jakichs wiekich osiagow w obwodach zeby bylo sie czym chwalic, zdarza mi sie odpuscic diete na jakis tydzien, raz w tygodniu basen duzo areobow i jestem z siebie zadowolony. [...]

witam wiele czytałem i rozmawiałem na temat koxu i doszedłem do wniosku że co mi tam , kolesie walą non stop winka wódę fajki, kokszą i żyją, nic im nie jest więc co może zrobić 1 cyklon z mietka. Otóż może - 4 tygodnie temu zacząłem swój pierwszy w życiu cykl - z mietka (polskiego - towar OK, plus osłonki, witaminki), brałem 3 tabsy co 6 h i po 3 [...]

[...] to odpala się tak jakby interfejs konsoli. Tam ustawiam pare rzeczy np. language i wybieram play. Jak to wybieram to wyskakuje "please insert game disc". Co mam zrobić aby to działało? A tak wogule to z tej instrukcji nie wynika za bardzo jak gre odpalić i nie napisałeś co z biosem zrobić, ja wrzuciłem te 2 pliki biosu do folderu z [...]

[...] będzie tak wspaniała. Reyes: Jaki będzie następny krok "Chico" Corrales'a po najbliższej walce? Corrales: Bardzo chciałbym wrócić do domu, do Arco Arena w Sacramento i zrobić tam coś wielkiego. Chciałbym tam bronić tytułu, w końcu to tam wszystko się zaczęło. Chciałbym dać fanom to na co zasługują. Wielki pojedynek. Reyes: Zunifikujesz [...]

nie wiem czemu ale sprobowałem tej regresji i co a było dobrze tylko w 1 serii maxymalny ciezar zobiłem na 8 powtorzen a pozniej musiałem komicznie małym obciazeniem machac aby zrobic nawet te 10 powtorzen...a pompa taka sobie chyba nawet mniejsza niz przy progresji. Czuje ze to tez mi siły za bardzo nie powiekszy

przeskakuje, bo piosenka jest pocięta, aby z grubsza tekst i rytm pasował do akcji. a nie miałem cierpliwosci spedzić nad tym dodatkowej godziny i idealnie wszystko zsynchronizować. co do innych HL... jesli ktoś ma HL Nastka własnej rooty, lub chce go zrobić, to jest konkurs z nagrodą pieniężną na najlepszy. zaraz zresztą założe odpowiedni topic.

Cześć . ćwiczę na masę już z pół roku (na początku ważyłem 80kg przy wzroście 160, potem mnie wybiło w górę i dużo ćwiczyłem żeby spalić ten tluszcz i osiągnąlem wynik... 58kg przy wzroście 180 , teraz mam 72kg i wzrost 181, lecz to dla mnie wciąż mało), diete mam średnią, jednak dużo jem i staram się odżywiać zdrowo i tak, jak piszecie w dziale [...]

Charon, po to pisze ten post aby wiedziec co i jak, nie powiedziałem że jutro kupuje suple. Ludzie na tym forum mają troche dziwne podejscie. Diete i trening mam ale na masę wiec muszę ją troche zmodyfikowac, a co do treningu to zabardzo nie wiem co zrobic: zostawic taki jaki jest czy go troszkę odciązyc. I powtarzam pytanie krzycha- dlaczego?

chcialbym dodac moje male conieco na temat poruszony przez oSKI_TM88. mam staz chondromalacyjny dlugi na 10 lat i odwiedzilem juz duuzo rehabilitantow, chirurgow itp. chodzi mi teraz o to cwiczenie na miesien dwuglowy. wiec z tego co ja slyszalem (nie raz i od specjalistow) to wlasnie 4glowy miesien nalezy wzmacniac - i ten i zaden inny. znaczy [...]

[...] 2 łyżki koniaku 2 łyżki słodkiej śmietanki Przygotowanie: Wszystko zmiksować i zalać mocną, goracą kawą. Kawa Irlandzka Składniki: 1 łyżka cukru 4 łyżki whisky 2 łyżki bitej śmietany Przygotowanie: Cukier przesmażyć - zrobić karmel, zalać whisky, wymieszać, przelać do filiżanki, zalać goracą, mocną kawą, wymieszać i przykryć bitą smietaną.